Gyere, ahogy vagy
Lehetsz teljesen kezdő, rendszeresen hidegező vagy tapasztalt jegesúszó. Nem kell megfelelned senkinek, nincs kötelező tempó és nincs elvárt teljesítmény.
Egy HVT csobbanáson biztonságos, támogató közegben, tapasztalt szakértők vezetésével találkozhatsz a hideggel. Kapcsolódj a hideghez, tapasztald meg, mit adhat a természet, a közös élmény és egy olyan közeg, ahol elfogadnak, támogatnak és megtartanak.
Gyere, mert ebben benne kell lenned, hogy átéld!
Mi történik egy csobbanáson?
Érkezés után röviden átbeszéljük a legfontosabb tudnivalókat, majd légzőgyakorlatokkal és könnyű bemelegítéssel készülünk a hidegre, aztán együtt indulunk a vízbe.
Lehet, hogy csak bokáig vagy térdig mész, fél percig, egy percig maradsz, vagy csak egy pillanatra merülsz bele – ez így teljesen rendben van. Mindenki másképp reagál a hidegre, és minden nap más. A saját tempód a jó tempó.
A vízből kijövet megtörölközünk, száraz ruhába öltözünk, majd természetes, laza mozgással visszamelegítjük a testünket. Ha a helyszínen szauna is elérhető, a természetes visszamelegedés után azt is kipróbálhatjuk, majd hideggel zárunk.
Amiért újra meg újra visszatérsz
A hideg első pillanata intenzív, aztán jön a felszabadító érzés. Felfrissülsz, felébredsz, mosolyogsz. Megtapasztalhatod az endorfinok és más, a hidegre adott szervezeti válaszok hatását, az energiát és azt a különleges szabadságérzést, ami sokakat újra és újra visszahoz.
És talán nem is ez lesz a legfontosabb. Hanem az, hogy együtt éled át másokkal: jó társaságban, egymást támogatva, megélve azt a különleges érzést, hogy valahová tartozol. Aztán órákkal később is ott van az arcodon a sugárzó mosoly. És már alig várod a következő alkalmat.
Mit hozz magaddal?
Ennyi elég is az első csobbanáshoz:
Fürdőruha
Váltócucc
Törölköző
Kényelmes, laza öltözet
Előbb gyógyulj meg, aztán csobbanj
Ha beteg vagy vagy lázas, a szervezetednek az a dolga, hogy meggyógyuljon. Ilyenkor a hidegezés helyett adj neki időt a regenerálódásra.
Ugyanígy érdemes kihagyni a csobbanást, ha éppen nem érzed jól magad. Kezeletlen magas vagy alacsony vérnyomás, szív- és érrendszeri probléma, friss műtét, illetve cukorbetegség esetén a hidegvízi merülés előtt mindenképpen egyeztess a kezelőorvosoddal.
Ha bizonytalan vagy abban, hogy számodra biztonságos-e a hidegvízi merülés, kérd ki orvosod véleményét.
A hideg ráér. A biztonság az első.
Csatlakozz közösségünkhöz
Ha szeretnél még többet megtudni, Facebook-oldalunkon és csoportunkban is megtalálsz bennünket.
Az oldalon és a csoportban megosztjuk a közös élményeket, eseményeket, történeteket és a hidegezéssel kapcsolatos tudnivalókat.
Itt követheted, mi történik velünk, és bekapcsolódhatsz a HVT életébe.