Chlad je súčasťou nášho prirodzeného prostredia, ktorému sa ľudský organizmus prispôsoboval po tisícročia. Dnešný pohodlný životný štýl nás však vystavuje prirodzenému chladu oveľa menej. Otužovanie ti umožňuje opäť vystavovať svoje telo tomuto podnetu pravidelne, vedome a kontrolovane.